2024年11月20日，我們將迎來全球第23個世界慢阻肺日(WORLD COPD DAY)。慢性阻塞性肺疾病(COPD)嚴重危害我國人民群眾身體健康，患病率較高，我國40歲及以上居民COPD患病率高達13.6%，患者人數近1億。目前，大家對COPD 的早期預防、早期診斷、規范治療以及康復訓練各方面的知識和理念都亟待加強。那么，我們就COPD這一高患病率、高致殘率、高死亡率的慢性氣道疾病，來講點“肺腑之言”吧!
一、什么是慢阻肺?
慢性阻塞性肺疾病是一種常見的、可預防和治療的慢性氣道疾病，主要由氣道異常(支氣管炎、細支氣管炎)和(或)肺泡異常(肺氣腫)導致的持續性、進行性氣流阻塞所引起的慢性呼吸道癥狀(呼吸困難、咳嗽、咳痰等)。
二、如何盡早發現?
當高危人群出現呼吸困難、慢性咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀時，需到醫療機構或呼吸專科門診進行篩查，必要時需進行肺功能檢查進一步明確診斷。
35歲以上及有下列情況之一者為高危人群：
1.吸煙及二手煙暴露者;
2.兒童期反復的呼吸系統感染者;
3.接觸粉塵及有害氣體者;
4.常暴露于生物燃料、廚房油煙、空氣污染等環境中者。
三、如何自我管理?
1.學會縮唇呼吸、腹式呼吸、簡單的呼吸操等呼吸康復技能。
2.掌握健康的生活方式，外出做好呼吸道防護，戒煙，及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等。
3.正確、規律使用吸入藥物，定期復查。
4.結合病情需要，在家中配備脈搏血氧飽和度儀、制氧機或呼吸機，儲備急救藥品。
5.學會識別病情的急性加重，當近期咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀較既往明顯加重時，及時到醫療機構就診。
四、如何居家康復?
1.呼吸訓練
①腹式呼吸：在吸氣時，腹部隆起;呼氣時，腹部凹陷。每次10分鐘，每天1-2次。
②縮唇呼吸：在吸氣時，用鼻子吸氣;呼氣時，嘴唇縮成吹口哨狀，緩慢呼氣，時間可達4-6秒。每次10分鐘，每天1-2次。
2.咳嗽訓練
坐位，身體稍前傾，雙腳著地，深吸氣，腹部膨隆，屏氣3-5秒后，胸腹肌用力向內收縮，進行短促有力的雙重咳嗽。每次5分鐘，每天1-2次。
3.有氧訓練
①上肢訓練：伸展運動、舉啞鈴、擴胸運動等。
②下肢訓練：步行、慢跑、功率腳踏車/自行車等。
③全身訓練：呼吸操、康復操等。
每次20-30分鐘，每周3-5次。
注意：有氧訓練方式、強度及持續時間應視自身情況而定。訓練過程中血氧飽和度應≥88%，如運動過程中血氧飽和度<88%或下降超過4%，應立即停止，并進行氧療。
4.中醫功法訓練
以太極拳、八段錦、六子決、易筋經、五禽戲等傳統功法為主。每次20-30分鐘，每周3-5次。
溫馨提示：醫學科普，僅供參考，如有不適，請及時就醫。
湖南中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿康復中心呼吸康復團隊針對慢性阻塞性肺疾病開展：
康復評估：臨床評估、呼吸肌肌力評估、心肺適能評估等。
康復訓練：呼吸訓練、呼吸肌肌力訓練、氣道廓清訓練、柔韌性訓練、有氧訓練、中醫傳統康復訓練等。
(作者系：湖南中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿康復中心 胡笛、李里)
責編：王汝福
一審：曾金春
二審：伏志勇
三審：萬朝暉
來源：湖南法治報
