湖南法治報訊（通訊員 楊惠 賀文彬）2025年世界高血壓日如約而至，今年主題是"精準測量、有效控制、健康長壽"?，邵陽市中心醫院心血管內科積極響應號召，5月17日當天開展系列健康公益活動，通過義診宣教、科普講座等形式，為市民送上"降壓錦囊"。
義診現場：專業服務零距離
活動當天，專家義診區人頭攢動。心血管內科專家團隊為前來咨詢的市民免費血壓測量，針對異常血壓給予個性化建議?。李威博士強調："家庭自測血壓比診室數據更真實，建議早晚各測一次，記錄動態變化"。
醫護人員還特別糾正高血壓治療常見誤區，幫助市民樹立正確的防治觀念。常見誤區: ①血壓正常后就停用降壓藥；②"沒有頭暈"就等于血壓正常；③長期服用降壓藥會產生依賴性?。
現場還發放了圖文并茂的《高血壓防治手冊》，內容涵蓋高血壓診斷標準、臨床表現及危害、健康指導與自我管理等實用內容。
健康講堂：干貨滿滿接地氣
在"高血壓防治大講堂"環節，專家用生活化語言解讀專業知識。
一、強調精準測量三要素?：上臂式電子血壓計、測量前安靜休息5-10分鐘、規范測量時間。
二、有效控制血壓包括個性化的治療方案和綜合管理。綜合管理除藥物治療外，還包括生活方式干預，比如控鹽小妙招?：每日食鹽量不超一啤酒瓶蓋（5克），警惕醬油、腌菜等"隱形鹽”；運動方式?：每周3-5次快走、跳廣場舞等，強度以"能說話不能唱歌"為準宜。
此外，專家還現場帶領大家一起學習"呼吸調節-頸部放松-肩部舒展"降壓操?。參與者李阿姨感慨："原來控制血壓不僅要吃藥，更要從生活細節入手！"
長效管理：構筑健康防線
?長效控壓四部曲?
?淡?：低鹽低脂飲食
?動?：堅持有氧運動
?心?：保持情緒穩定
?測?：定期監測記錄
通過精準測量和有效控制血壓才能提高生活質量，降低并發癥風險，達到健康長壽。在高血壓的防治上，每個人都是自己健康的第一責任人。
?小貼士?
? 每年體檢（尤其35歲以上）
? 家庭自測血壓標準：＜135/85mmHg
心血管內科舉辦的此次活動，不僅為廣大市民提供了與專家面對面交流的機會，獲得了專業、實用的高血壓防治知識，更是營造了大眾關注高血壓、重視血壓管理的良好氛圍。未來，我們將繼續秉持服務大眾健康的理念，開展更多形式多樣、內容豐富的健康公益活動，為提升市民健康素養、推動健康邵陽建設貢獻力量。
責編：姜紅玉
一審：姜紅玉
二審：伏志勇
三審：萬朝暉
來源：湖南法治報
